“Super tirstukas
3 stiklinems i blenderi keliauja:
300g morku
1/4 ananso
1/2 avokado
Didele sauja spinatu
Sauja saldytu melyniu
A.S. spirulinos
Vandens arba apelsinu sulciu, ~500ml
Viska plakam iki norimos konsistencijos ir megaujames antioksidantu pliupsniu! Labai nekaloringas ir paprastas tirstukas!
“Riebalu priesas”
3 mazoms stiklinems i blenderi keliauja:
~1/3 pomelo, geriausia isnagrineti, jei nesinori kartaus skonio
100g morku
1/2 prinokusio mango
1/2 avokado
1 obuolys
150g ananaso
Pora metu lapeliu
4 ledo kubeliai
Vanduo
Visa turini uzpilti vandeniu, man labiausiai patinka konsistencija uzpylus 1/3 gerybiu blenderyje. Viska plakti ant auksciausio pajegumo kol pasieksite norima konsistencija.
Kaip zinia, pomelo ir ananasai pasizymi riebalu tirpdymo savybemis, tuo tarpu obuoliukas, morkos ir avokadas netik parupins reikalingu medziagu doze, bet ir pades jaustis sotiems ilgesniam laikui. Isgerus sio tirstuko, daug lengviau sureguliuoti cukraus kieki kraujyje, o metu pagalba gauti truputi ramybes viduje.
Skanaus!
“Ponas Karotinas”
Pilnam blenderiui reikes:
Visko lygiom dalim, as dejau po ~150g:
Ananaso
Svieziu morku (geriausia plonu ir ilgu)
Moliugo
Prinokusio mango
1/2 avokado
Sauja zaliu lapiniu darzoviu
Cinamono pagal skoni
*All spice+ spirulinos saukstelis
500ml skyscio pagal pasirinkima, bet geriausiai tinka vanduo ar zalioji arbata
*jei turit
Lapines darzoves ir kitus ingredientus dedame i blenderi, uzpilame skysciu ir plakame iki norimos konsistencijos.
Tirstukas tryksta beta karotinu, skaidulomis. Taip pat labai geras pagalbininkas nykstuku reikalais..
P.S.: naudojant sultis kaip skysti tirstukas gali buti labai saldus, tad nenorintiems tokio efekto, siulyciau naudoti vandeni. Gaivumo suteikimui galima imesti pora metu lapeliu!
Skanaus!
“Saldzioji pagunda”
Siandienai rodau….. 
3 vidutinems stiklinems reikes:
Geros saujos zaliu lapiniu darzoviu
1 obuolio
1/2 mango
1/2 avokado
1/2 banano
~200g meliono
Cinamono+ All Spice+ a.s. spirulinos jei turit
Megstamos arbatos didelis puodelis
Riesutu saujele arba sauksta maltu selenu jei turit duoti daugiau skaidulu. Puikiai tiktu “Studentu” misinukas
Viskas keliauja i blenderi:
Lapines darzoves dedam pirma, paskui visus kitus ingredientus. Uzpilam atvesinta arbata (man labiausiai patinka lengvai pabalinta Masala arbatele). Imetam pora ledo kubeliu jei norisi vesesnio gerimo ir plakam ~1min ant letesnio greicio ir ~30sek ant greiciausio.
Laaaaaaaabai skanu!!!!
“Moliugelis”
Antioksidantais, skaidulomis ir vitaminais trykstantis…
“Moliugelis”
3 stiklinems reikes:
200g moliugo
1 obuolio
1 banano
1 saujos zaliuju lapiniu darzoviu
1/2 avokado
1v.s. Manuka aktyvaus medaus
1 1/2 stiklines vandens
Saujele metu lapeliu
Cinamono ir all spice prieskoniu pagal skoni
Isdarinejam obuoli. Dedam lapines darzoves ir likusius ingredientus i blenderi, uzpilam vandeniu ir plakam, plakam, plakam!
Skanumelis!
siandien noreciau pasiulyti svelnu ir pukuota tirstuka trykstanti antioksidantais…
3 stiklinems reikes:
1 granato
1 prinokusio banano
1 obuolio
1/2 avokado
1v.s. manuka aktyvaus medaus
saujos zaliu lapiniu darzoviu
1 puodelio vandens
4 ledo kubeliu
Isdarinejam granata bei obuoli. I blenderi dedame lapines darzoves, likusius ingredientus, uzpilame vandeniu ir plakame iki norimos konsistencijos.
Skanaus!
Vysniu ir mango kokteilis
Siandienos mano pusryciu kokteiliukas labai paprastas ir greitas….
100g saldytu vysniu
1/2 banano
1/2 mango
100ml pieno/ naturalaus jogurto
Viska plakame apie 1minute ir megaujames…
Antioksidantinis kokteilis
Siandienai, antioksidantinis kokteiliukas..
1nai porcijai
1/2 granato
1/2 prinokusio banano
Gera sauja tamsiu saldytu uogu, labai tiks melynes (as naudojau priktini misini: tamsiosios vysnios, gervuoges, tamsios vynuoges ir juodieji serbentai)
100g pieno arba naturalaus jogurto
Jei turit vaniles- isvis nuostabu..
Granata isdarinejame, dedam seklytes i blenderi su visais kitais ingredientais ir plakam iki norimos teksturos. Kuo maziau plaksit, tuo didesni liks seklyciu gabaliukai…
jeigu nepatinka jausti mazus gabaliukus, galima spausti sultis, bet tada prireiks 3ju granatu…
Kokteilis tryksta antioksidantais ir turi nemazai skaidulu, puikiai tinka pusryciams, nes yra gan sotus. Mano nauja meile 
Visada bijojau granato, nes prisiminimai ji darinejant nekokie… Sultys tryksdavo i visus sonus, bet atradau nuostabu ir lengva buda ji isdarineti be jokiu pastangu…
Graziai nupjaunam abu galiukus, ipjaunam oda aplinkui, lyg darytume 4rias skilteles ir pamerkiam i vandeni 10ciai minuciu. tada darinejam viska vandenyje. Nugraibom iskilusias atliekas, nukosiam seklytes ir vualia!!!
“Turbo tirstukas kitaip”
Siandien pasiulysiu labai skanu ir vitaminais trykstanti tirstuka… Turbut dauguma jau esate pamegusios Turbo tirstuka, bet siandien:
“Turbo tirstukas kitaip”
Sultims:
3 obuoliai
1 saliero stiebas
2,5cm agurko grezinelis
1/2 laimo be zieveles
Gera sauja spinatu
1/4 didelio ananaso
Blenderyje:
1/2 avokado
1 nulupta kriause
2 prinoke kivi vaisiai
4 ledo kubeliai
1 a.s. spirulinos*
1/2 a.s. vaniles ekstrakto*
Isspaudziam sultis (ananasa spaudziam paskutini), uzpilam ant blenderio turinio, plakam iki vientisos mases ir megaujames vitaminu antpludziu!!!
*jei neturit spirulinos, galima praleisti.
Skanumelis! Vienas is mano megstamiausiu… Paragaukit, lauksiu atsiliepimu 
“Avizine kose kitaip”
Mano budas virti avizine kose…
Valgomaji sauksta su kaupu kuo didesniu aviziniu dribsniu uzpilam stikline vandens. Dedam ant ugnies, beriam truputi druskos, daaaug cinamono, ipjaustom viena nedideli banana, obuoli, vienos pasifloros minkstima ir svieziu kokosu pagal skoni. Viska verdam kol uzkunkuliuoja, isjungiam ugni ir paliekam porai minuciu.
Viskas, nuostabus pusryciai garuoja ant stalo!
Kokosa perku sviezia, susipjaustau nedideliais gabaleliais ir dedu i saldymo kamera. Jokiu budu nerekomenduoju naudoti pirktiniu drozliu kaip pakaitalo…
Skanaus!
